真向法（まっこうほう）

東洋のストレッチいえば、”ヨガ”が世界的に有名ですが、日本生れの”真向法”も、４つの動作を行うのみの非常にシンプルで、場所も取らず道具も不要なストレッチ法です。

正しい方法は、インターネット等で紹介されていますので、ここでは割愛しますが、股関節を中心に周辺の靭帯や下肢の筋肉をストレッチするものです。

身体が硬い方は無理しない範囲で少しずつ可動域を広げていくことが最善です。

毎日、シンプルな体操を３～５分程度行うことにより、股関節、骨盤（仙腸関節）の歪み改善、腰痛、肩こり、血液循環の改善などに繋がります。

姿勢のゆがみが気になっている方、あるいは、上記症状等を緩和したいと感じている方は、毎日、真向法を続けてみてください。早い段階でその効果を実感できるでしょう。