脳内ホルモン

環境の変化に対応して、体の状態を一定に保とうとする働きを恒常性（＝ホメオスタシス）といい、神経やホルモンによって行われています。

脳内ホルモンは、神経伝達物質と呼ばれており、生命維持＆健康維持する上で重要な働きをしています。

これらが、正常にバランス良く分泌されることにより、心身の良好な状態を作り出しています。

＜代表例＞

・ドーパミン→　“脳内の覚醒剤”

　　快感や多幸感を得る。意欲やモチベーションを高める。

　　過剰の場合、依存症状に陥りやすくなり、不足の場合、パーキンソン病になりやすい。

・セロトニン→　“幸せホルモン”

　　ドーパミンやノルアドレナリンの暴走を抑え、心身の安定や心の安らぎに関与する。

　　不足すると、精神のバランスが崩れ、うつ病を発症したり、暴力的になったりする。

・ノルアドレナリン→　“怒りの脳内物質”

　　怒りやイライラ、やる気などの情動や感情に強い影響を与える。

・βエンドルフィン→　“脳内モルヒネ”

　　鎮痛効果が高い。幸福感をもたらし、脳を活性化する。

・メラトニン→　“睡眠ホルモン”

　　覚醒と睡眠を切り替えて自然な眠りを誘う作用がある。

　　抗酸化作用により、細胞の新陳代謝を促す。

・コルチゾル→　“ストレスホルモン”

　　ストレスと低血糖に反応し、代謝や免疫システムに関与し、生命維持に不可欠なもの。

　　炎症を抑制する作用がある。

・アセチルコリン→　副交感神経に関与し、血管拡張、心拍数低下、消化機能亢進などの

　　作用をもつ。記憶や学習、睡眠や覚醒に深く関係している。